для жінок українською мовою
Насправді йога – це вчення з управління фізіологією і психікою людини з метою досягнення певного психічного станів і являє собою фундаментальне вчення давньої Індії.
В наші дні йога знайшла свою нішу. Зараз існують і розвиваються різні напрями і різновиди йоги, але особливою популярністю користується система бікрам-йоги, що відрізняється своєрідністю і экстремальностью. Особливість цієї йоги в тому, що заняття проводять у нагрітих до 40 градусів приміщеннях.
Іншими словами бікрам йога це «гаряча йога», що отримала популярне поширення в США, що поєднує в собі вчення йоги і сауну. На думку її автора Бихрама Чоудхурі максимальну ефективність хатха-йоги можна досягти в жаркому кліматі, наприклад, індійському.
Завдяки своїй методиці він зміг встати на ноги. У 70-ті роки він відкриває власний коледж йоги, де в приміщеннях для проведення занять бікрам-йоги були встановлені температурні умови в 40 градусів і вологістю не нижче 40%. Завдяки такій оригінальності, винахід Бихрама отримало популярність і привернуло відомі особистості. Практикуючи своє вчення, Бихрам здобув світову славу і до того ж запатентував нові асани.
Класичне заняття бихрам-йогою становить двадцять шість асан, які виконуються у швидкому темпі за дев’яносто хвилин, при чому в курс занять входить два дихальних вправи.
Ефект від бікрам-йоги полягає в тому, що розігріте тіло здатне швидше набувати гнучкість і розтяжку. Крім того при рясному потовиділенні в організмі відбувається ефективне очищення від шлаків і токсинів, що сприяє дієвому зниженню ваги. Заняття бікрам-йогою сприяють зміцненню м’язів серцево-судинної системи і благотворно впливають на роботу дихальної системи.
Як позитивний ефект занять можна відзначити позбавлення від болів в спині, мігрені, швидке відновлення після серйозних травм і хронічних захворювань.
Бікрам-йога ідеально підійде тим людям, які готові грунтовно попітніти, для того, щоб не тільки схуднути, але і провести очищення свого організм.
Жіночий журнал
[sc:baner ]
[sc:TizerNET ]
