Бігаємо скрізь і всюди собі на здоров’я

[sc:baner ]

Объявления связанные с запросом

Далеко не кожній людині біг приносить задоволення, а от користь для здоров’я приносить всім. Саме цей факт мотивує багатьох людей у всьому світі займатися бігом. Вирішивши зайнятися спортом, більшість людей йдуть в спортзал. Але насправді займатися бігом на природі набагато корисніше, ніж бігати на біговій доріжці в задушливому залі. Не дарма в таких розвинених європейських містах, як Лондон і Париж, всюди можна побачити біжать людей різних віків. У нас в країні така практика занять бігом зустрічається поки тільки в спальних районах міста, але все більше набирає обертів.

Заняття бігом приваблюють не тільки користю для здоров’я, але і своєю доступністю для кожної людини незалежно від віку, статусу і матеріального благополуччя. Для бігу потрібна лише зручна спортивна форма, якісні кросівки або кеди на товстій м’якій підошві і будь-яка вулиця міста. Найзручніше бігати в парках, на стадіонах і на не занадто жвавих вулицях, щоб не стикатися з натовпами пішоходів. Головне пам’ятати, що при бігу важливо дотримуватися темп. Різко не можна зупинятися, тому після бігу потрібно пройтися спокійним кроком кілька хвилин. Перед світлофорами теж не потрібно зупиняти біг: біжіть на місці в тому ж темпі.

Для оздоровлення організму важлива і регулярність бігу, а ось маршрут можна міняти хоч кожне заняття. Сьогодні пробіглися по одній вулиці, а завтра інший. В результаті можна вибрати для себе найбільш прийнятний маршрут і слідувати йому. Такий простір для бігу не говорить про те, що з першого дня занять потрібно пробігти по всіх вулицях міста, повернуться додому і чекати моментального схуднення. Від таких занять на наступний день буде важко піднятися з ліжка, так як всі м’язи, швидше за все, почнуть хворіти. У бігу головне знати міру, а збільшити відстань пробіжки завжди можна після того, як організм звикне до регулярної фізичної навантаженні. Тоді зміни не змусять себе чекати. Зміниться тіло і дух людини: підвищиться працездатність і настрій; всі м’язи зміцніють і прийдуть в тонус; жири покинуть організм, поступившись місце красивою витонченій фігурі.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*