Біг на місці як основа здорового способу життя, або як вибрати домашній тренажер

[sc:baner ]

Що таке здоровий спосіб життя знає кожен. Але далеко не всі цей самий спосіб життя ведуть. Чомусь особливо важко даються помірні фізичні навантаження. Навіть кинути курити легше, ніж щодня пробігати пару кілометрів підтюпцем.

Объявления связанные с запросом

Чому? Напевно, у природі людини закладено опір рутині. Ось один раз пробігти 10 кілометрів, і на фініші впасти замертво – це запросто. А кожен день по двадцять хвилин на біговій доріжці проводити – нестерпно складно. Обов’язково які-небудь причини знайдуться для того, щоб не бігати. Але здоровий спосіб життя – це зовсім не ґвалтування себе. Це життя в задоволення, яка до того ж допоможе вам заощадити гроші.

Як і на чому економлять гроші люди, які ведуть здоровий спосіб життя.

• Вартість сигарет, викурених за 20 років однією людиною дорівнює вартості легкового автомобіля.
• Кількість ліків і відвідувань лікарів різко скорочується. Здорова людина відвідує лікарню тільки для профілактичних оглядів.
• Вам не знадобляться ліпосакції, виправлення форм тіла і дорогі косметологічні процедури. Ваше тіло, волосся і шкіра будуть в прекрасному стані.
• Надовго зберегти молодість. Знову економія на пластичних хирургах. Немає потреби в підтяжках особи.
• Здорова людина працює краще і продуктивніше. Тобто грошей у нього буде більше, а витрат менше.

Рішення прийнято. З завтрашнього ранку починаєте бігати. А вранці дощ як з відра. І сусідки дуже неприємні питання задають. Хихикають і дивляться з насмішкою.
Начебто дрібниця, але бігати ви не підете. Просто від сорому і невпевненості в собі. В цьому випадку допоможе домашній тренажер. Можна придбати бігову доріжку або еліптичний тренажер для дому. Мій дім – моя спортивна база.

Від вуличної сльоти, косих поглядів, агресивних собак і машин з їх шкідливими вихлопними газами врятує бігова доріжка для дому. Дійсно, у великих містах, щоб дістатися до парку, потрібно півміста проїхати. Або бігати уздовж жвавих міських магістралей. А повітря у власній квартирі на 14 поверсі висотного будинку однозначно чистіше і свіжіше. До того ж вдома ви можете здійснювати невеликі забіги кілька разів на день у зручний для вас час.

Доріжки бувають механічні і електричні. У механічних доріжках полотно рухається за допомогою самого біжить, а в електричних рух забезпечується двигуном з електроприводом. Кут нахилу полотна імітує біг по пересіченій місцевості. До речі, по доріжці можна не лише бігати, але і ходити. Особливо це актуально для людей літніх, соковитих або з проблемами серцево-судинної системи або хворими суглобами. Покриття бігового полотна вибирати треба м’якше. Щоб по можливості зменшити навантаження на суглоби.

Бігова доріжка – тренажер надзвичайно корисний, а місця займає багато. Якщо квартира невелика за розмірами, варто розглянути інші види тренажерів, що забезпечують хорошу аеробне навантаження. Велотренажер, наприклад. Або еліптичні види тренажерів.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]