Таке бажане і довгоочікуване літо, часом, доставляє чимало неприємних моментів. Це пов’язано з надмірною спекою, коли температура повітря на вулиці зашкалює, будинки розпалюються, і стає складно дихати і на природі і вдома. Врятуватися від спеки й поліпшити самопочуття можна, вдаючись до простих і доступних способів охолодити і освіжити себе і простір навколо.
Рятівна волога
Охолодитися і навіть охолодити приміщення допоможе прохолодна вода з водопроводу. Є дуже простий і приємний спосіб впоратися з літньою спекою, поліпшити самопочуття завдяки воді:
Є ще більш радикальні способи, здійснити які допоможе морозильна камера.
Холод і лід у спеку
Звичайна домашня морозильна камера допоможе впоратися з літньою спекою. Ось кілька порад, які поліпшать самопочуття і допоможуть пережити спеку:
Є ще одна порада, він зазвичай пов’язаний з підтриманням тонусу і молодості шкіри, але в спеку можна використовувати його для освіжаючих процедур. Достатньо протерти шкіру кубиком льоду з морозилки. Робіть це декілька разів на день.
Можна заморожувати відвар з трав, тоді покращиться не тільки самопочуття, але і стан шкіри.
Прибираємо джерела тепла і світла
У спекотний літній день найкраще виключити всі додаткові джерела тепла. Для цього:
Ці прості поради допоможуть пережити з більшою легкістю спекотні дні і при цьому бути бадьорими, повними сил. Але є ще одна важлива річ, яку потрібно неодмінно врахувати. Це режим пиття.
Що і скільки пити
Пити в спекотні дні варто більше ніж зазвичай. Дієтологи і лікарі радять споживати щодня не менше 1,5-2 літрів води в добу. Так от влітку можна збільшити цей обсяг до 2-2,5 літрів. Але величезне значення має ще й те, що саме ви п’єте.
Найкраще втамовує спрагу і поповнює водний баланс організму проста питна вода без газу та інших добавок.
Освіжитися можна водою, в яку доданий лимон, м’ята. Такий прохолодний напій подарує бадьорість, свіжість і хороше самопочуття. Можна зробити добову дозу напою в глечику і залишити його в холодильнику.
У ранковий чай можна додавати декілька крапель елеутерококу. Ця рослина допомагає справлятися зі стресовими ситуаціями. Виснажливий літню спеку з недоліком вологи і кисню – це не що інше, як стрес. Цілком достатньо буде 20 або 30 крапель на чашку.
Але чаєм не варто захоплюватися. Кава, соки, солодкі води також пити не рекомендуються. Вони провокують зневоднення організму, а в спеку саме від цього ми і страждаємо. Тим, хто не може обходитися без кави, слід перед кожною чашкою улюбленого напою і після неї випивати по склянці води. Це допоможе згладити зберегти водний баланс.
А у вас спекотне літо в цьому році?
Так
Немає
Не дуже жарке
Проголосувати